四季養(yǎng)生之道:處暑起居精神飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
2021-0622
來自: 健康養(yǎng)生網(wǎng) 處暑下是反映氣溫變化的時(shí)節(jié),時(shí)至處暑,早晚氣溫有些轉(zhuǎn)涼,秋燥也越來越明顯,此時(shí)養(yǎng)生也應(yīng)明顯。以下健康養(yǎng)生網(wǎng)中醫(yī)專家談?wù)勌幨畹酿B(yǎng)生之道。 一、起居調(diào)養(yǎng) 處暑后氣溫逐漸下降,氣溫日較差增大,此時(shí),在起居方面,要注意根據(jù)氣溫適時(shí)添減衣服。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時(shí)起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肅殺之氣,早起有助于肺氣的舒展。 二、精神調(diào) ...