慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，一般是指那些并不具備構(gòu)成傳染條件、并且具有長期積累形成疾病形態(tài)損害的疾病的總稱。需要明確的是，慢性病往往不是特指某一種疾病，而是對一類起病原因比較隱匿，病程長且病情遷延不愈，并且還缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病情的病因相對復(fù)雜，且有些尚未完全被人們所確認(rèn)的疾病的概括性總稱。

　　雖然慢性病不具備傳染性，但是如果一旦防治不及時，往往會對人們造成經(jīng)濟(jì)、生命等方面的危害。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，慢性病的發(fā)病原因有60%是取決于個人的生活方式，同時還與個人的家族遺傳、當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療條件、社會條件和氣候等多種復(fù)雜的因素有關(guān)。

　　具體來說，在人們?nèi)粘５纳罘绞街?，膳食不合理、身體活動不足、煙草使用和有害使用酒精往往被列為是慢性病的四大危險因素。其中體育鍛煉過少和日?；顒拥臏p少是慢性病發(fā)生的首要因素。因此，相關(guān)的專家建議人每周應(yīng)當(dāng)至少要鍛煉三次，且保持平均每天的運(yùn)動時間在半個小時以上。

　　一般而言，最佳的鍛煉時間往往是下午4~5時左右，其次為晚間飯后2~3小時。人們進(jìn)行鍛煉的方式可以以有氧運(yùn)動為主，此外，還要注意耐力型和力量型運(yùn)動要進(jìn)行結(jié)合，即便是那些65歲以上老年人每周也應(yīng)該進(jìn)行2~3次8~10種的力量型鍛煉。

　　總的來說，為了預(yù)防相關(guān)疾病，專家的建議可以歸結(jié)為以下十六個字：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。隨著科技的高速發(fā)展，人們的生活越來越便利，快節(jié)奏的生活方式給人們帶來方便的同時，也使人們的身體更易處于一種亞健康狀態(tài)，因此，為了保持健康的體魄，即使在快節(jié)奏的生活中，人們也不應(yīng)當(dāng)忽視對健康的追求。